Dr. Mehmet Öz bağışıklık sistemini güçlendirmenin sırrını açıkladı

10 yıldır hasta olmadığını belirten Dr. Mehmet Öz, kış aylarında hastalıkların önüne geçmek için bağışıklık sistemini güçlendirmenin sırrını açıkladı. İşte ayrıntılar:

Dr. Mehmet Öz, kalp cerrahı ve televizyon programcısı olarak tanınıyor. Uzun yıllar boyunca sunduğu sıhhat programıyla milyonlarca beşere ulaştı. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda yaptığı açıklamalarla gündemden düşmeyen Dr. Mehmet Öz uyguladığı birtakım yöntemlerle uzun yıllardır hasta olmadığını da söyledi. Kaliteli uyku, probiyotikler, sistemli antrenman ve gerilim idaresi diye kelamlarına başlayan Mehmet Öz’ün bağışıklık sistemini güçlendiren altın teklifleri:

• HASTA OLMAMAK İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART!

Dr. Mehmet Öz’e göre günde 7-8 saatlik kesintisiz bir uyku bağışıklık sistemi üzerinde büyük tesir sağlıyor. Lakin bu uykunun öncesinde telefona maruz kalmamak tıpkı vakit da yeni yemek yemiş olmamak çok değerli. 

• GÜN İÇİNDEKİ GERİLİMİNİZİ BİR KENARA BIRAKIN!

Günlük hayatımızın büyük bir kısmını kapsayan gerilim, hastalıkların baş nedenleri ortasında yer alıyor. Lakin gerilim bağışıklık sistemini çökerten bir faktördür. Dr. Mehmet Öz’e göre kesinlikle gerilim idaresi yapılmalı, gerekirse dayanak alınmalıdır.

• DÜZENLİ YÜRÜYÜŞ YA DA İDMAN ÇOK ÖNEMLİ!

Dr. Öz, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için tertipli yürüyüş ya da idmanın kıymetini vurguladı. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta antrenman yapan Mehmet Öz, hareketsiz ömrün bağışıklık sistemini direkt etkilediğini söyleyerek, hafif yük çalışmaları da yapılmasını önerdi. 

• PROBİYOTİK VE C VİTAMİNİ TAKVİYESİ

Dr. Mehmet Öz bağırsak sıhhati ve bağışıklık sistemi için değerli olduğu bilinen probiyotiklerin tüketimini teşvik etti. C vitamini ve çinko üzere bağışıklığı destekleyen vitamin ve mineralleri nizamlı olarak aldığını söylüyor.