Dizdeki sıvı kaybı için doğal çözümler! Dizdeki sıvı kaybına karşı neler yapılabilir?

Günlük ömrü zorlaştıran dizdeki sıvı kaybı, merdiven çıkarken ağrı ve sancı üzere belirtilerle kendini gösterir. Bu rahatsızlığı hafifletmek için kimi besinlerden dayanak alabilirsiniz. Pekala dizdeki sıvı kaybına düzgün gelen besinler neler? İşte cevabı:

Diz eklemi, bedenimizdeki en büyük eklemlerden biridir ve hareketlerimizi destekleyen kıymetli bir yapıdır. Bu eklemin içinde, kıkırdakların sürtünmesini azaltan ve eklemi yağlayan bir sıvı bulunur. Dizde sıvı kaybı, bu sıvının azalması yahut kalitesinin bozulması manasına gelir ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Diz eklemlerindeki sıvı kaybı, eklemlerde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Bu sorunu gidermek yahut hafifletmek için gerçek beslenme epeyce değerlidir. İşte dizdeki sıvı kaybına âlâ gelebilecek kimi besinler: 

• Kolajen:

Kolajen, eklem kıkırdağının temel yapı taşıdır. Kemik suyunda, tavuk ayaklarında ve kimi deniz eserlerinde bol ölçüde kolajen bulunur.

• C Vitamini:

C vitamini, kolajen üretimine yardımcı olur. Kolajen ise eklem sıhhati için epey değerli bir proteindir. Portakal, limon, çilek üzere narenciye meyveleri ve yeşil yapraklı sebzeler C vitamini açısından zengindir.

• Omega-3 Yağ Asitleri:

Omega-3 yağ asitleri, bilhassa somon, sardalya, uskumru üzere yağlı balık çeşitlerinde çokça bulunur. Bu yağ asitleri, eklemlerdeki iltihabı azaltarak ağrıyı hafifletir ve eklem hareketliliğini artırır.

• Zerdeçal ve Zencefil:

Zerdeçal ve zencefil, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip iki güçlü bitkidir. Zerdeçalın içerdiği kurkumin bileşiği, eklem iltihabını azaltmaya yardımcı olur ve kıkırdak sıhhatini takviyeler. Zencefil de misal halde iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrılarını hafifletebilir.

Beslenme uzmanı Dr. Linda Brown, “Zerdeçal ve zencefilin birleşimi, eklemdeki sıvı kaybını engelleyebilir ve dizdeki kıkırdak tamirini hızlandırabilir. Bilhassa osteoartrit hastaları için önerilen doğal takviyelerdir” açıklamasını yapıyor.

• Kalsiyum:

Kalsiyum, kemik ve eklem sıhhati için kıymetli bir mineraldir. Süt, yoğurt, peynir üzere süt eserleri, badem, lahana ve brokoli üzere besinler kalsiyum bakımından zengindir.

Unutmayın: Bu besinler, dizdeki sıvı kaybı problemine ek tedavi olarak düşünülebilir. Temel tedavi için kesinlikle hekiminize danışmanız değerlidir.