Avokado ve ton balıklı kanepe - Pembe Mutfak
Meyveli vanilya jölesi

Sıradaki içerik:

Meyveli vanilya jölesi

e
sv

Avokado ve ton balıklı kanepe

86 okunma — 20 Şubat 2024 18:24

Avokado ve ton balıklı kanepe tarifi için malzemeler

  • 1/4 olgun avokado
  • 1 çay kaşığı limon
  • Tuz 
  • 2 kaşık ton balığı
  • 1/2 Havuç
  • Bir tutam maydanoz
  • 1/2 kırmızı biber
  • 2 kiraz domates
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Avokado ve ton balıklı kanepe Nasıl Yapılır

Adım Adım Avokado ve Ton Balıklı Kanepe Yapımı:

Dünyanın birçok yerinde tüketilen ton balığı, ülkemizde en çok akdeniz kıyılarında bulunur. Protein, omega 3 ve B vitamini bakımından zengin olan bu besin; ana yemeklerde, salatada ve sandviçlerde kullanılır. Zihinsel gelişimi desteklediği için haftada bir kez tüketilmesi gerekir. Malzemeleriniz hazırsa, avokado ve ton balıklı kanepe tarifine başlayabiliriz.

  • Ispanak ve mantarları isteğe göre tuz ve karabiber ekleyerek az zeytinyağı ile soteleyin.
  • Yanmaz tavada yumurtaları pişirin ve ekmekleri kızartın.
  • Domatesleri dilimleyin, avokadoları ise robottan geçirerek püre haline getirin.
  • Kızarmış ekmeklerin üzerine avokado püresini sürün. Üstüne ton balığını ilave edin.
  • Son olarak kırmızı biber, limon ve domatesleri de dizin. Afiyet olsun.

Avokado ve Ton Balıklı Kanepe Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?

  • Dilerseniz, üst kısımlarını süt mısır ile süsleyebilirsiniz.
  • Ton balığını kullanmadan önce yağını süzün.
  • Fazla gelen balıkları konserveye koyun ve streç ile kapatın.
  • Kanepeleri küçültmek için, tarife başlamadan önce ekmeği dörde bölün.

1 Porsiyon Avokado ve Ton Balıklı Kanepe Kaç Kaloridir?

Avokado ve ton balıklı kanepelerin bir porsiyonu, yaklaşık 130 kaloridir. Dilerseniz, düşük kalorili kırmızı biberli ve peynirli kanepeleri de deneyebilirsiniz.

Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolünü sağlamak için diyet yemekleri sayfamızdan yararlanabilirsiniz. Kısa sürede hazırlayabileceğiniz hardal soslu ton balığı salatasına göz atmayı unutmayın.

Avokado ve ton balıklı kanepe tarifi , Avokado ve ton balıklı kanepe nasıl yapılır , Avokado ve ton balıklı kanepe yapılışı sizlerle paylaştık. Tarifimizi uygulayınca yorumlarınızı bekliyoruz. En farklı , birbirinden lezzetli yemek tarifleri sitemizde sizlerle 

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
hosting wordpress hosting vds sunucu domain sorgulama web hosting izmir avukat instagram takipçi satın al gaziantep marangoz teknoloji haberleri smm panel instagram takipçi satın al instagram takipçi hilesi sismik dinleme cihazı akustik dinleme cihazı enkaz altı dinleme cihazı arama kurtarma ekipmanları crewmedya sosyal medya yönetimi video prodüksiyon ajansı video prodüksiyon hizmeti influencer marketing influencer marketing ajans izlenme satın al windows lisans office lisans menajeri link kısaltma nice bariyer nice motor nice servis nice yetkili servis