Gözlük kullananlara müjdeli haber! Göz yogası gerçekten işe yarıyor mu?

Son günlerde toplumsal medyada tanınan olan göz yogası yani göz idmanları bir araştırmaya nazaran gözlük gereksinimini azalttığını hatta gözlük kullanımını ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı. Pekala bu argüman ne kadar gerçek? Göz yogası sahiden işe yarıyor mu? İşte merak edilen sorunun karşılığı:

Bir TikTok kullanıcısı, dünyaca ünlü müzik kümesi Beatles’ın gitaristi Sir Paul McCartney’in göz yogası rutinini paylaştığı bir görüntü yayımladı. Görüntüden sonra dünya genelinde göz yogası tanınan bir uygulama haline geldi. Beatles üyesi, Hindistan’da göz antrenmanı yapmayı öğrendiğini ve o vakitten beri bunu uyguladığını anlattı. Müzikçi, göz kaslarını çalıştırmanın gözlüğe olan muhtaçlığı azaltabileceğine inanıyor. Binlerce yıldır uygulanan göz yogası en kolay manada, göz kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan idmanlar uzman hekimler tarafından da öneriliyor. 19. yüzyılın sonlarında, New York’ta bir göz tabibi olan Doktor William Bates, göz idmanlarının gözlük gereksinimini ortadan kaldırabileceğini savunduğu kitabını yayımladı.

Bates Prosedürü ismini verdiği bu metoda nazaran, gözlük camını değiştirmek yerine; sık sık göz kırpmak, gözleri kapatarak harfleri görselleştirmek, harflerin ana çizgilerine odaklanmak üzere görselleştirme tekniklerini öneriyordu.

GÖZ YOGASI NASIL YAPILIR?

İlk olarak, rahat bir durumda oturun ve gözlerinizi birkaç kere kırpın. Akabinde, başınızı hareket ettirmeden sağa ve sola, üst ve aşağı bakarak gözlerinizi hareket ettirin. Gözlerinizi dairesel hareketlerle saat istikametinde ve saat istikametinin bilakis döndürün. Bu antrenmandan sonra, bir objeye yakın ve uzak uzaklıktan bakarak gözlerinizin odaklanma yeteneğini geliştirin. Her antrenman ortasında gözlerinizi kapatıp birkaç saniye dinlendirin. 

Ancak, göz rahatsızlıkları yahut önemli göz problemleri olan şahısların bu çeşit idmanları yapmadan evvel bir göz hekimine istişareleri kıymetlidir.

GÖZ YOGASI İŞE YARIYOR MU?

Göz etrafındaki kaslar da tıpkı bedenin öbür alanlarında olduğu üzere geliştikçe daha güçlü ve sağlıklı hale gelebilir. Her gün sadece birkaç dakikanızı ayırarak göz etrafı yogası yapmanız, pek çok göz meselesinin azalmasına takviyede bulunabilir. Göz yogası; göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olabilir. 

Genellikle uygulanan tedaviye takviye sağlaması emeliyle önerilen göz yogasının pek çok olumlu tesiri de bulunuyor. Bunlar;

• Göz kaslarını geliştirerek daha rahat odaklanma sağlar.
• Göz tansiyonunun ilerlemesini yavaşlatır.
• Kronik göz kuruluğuna düzgün gelir.
• Katarakt ameliyatından sonra güzelleşmeyi hızlandırır (normal hayatta uygulamıyorsanız ameliyattan çabucak başlamanız uygun olmayabilir, hekiminize danışınız).
• Kan akışını destekleyerek göz altı morluklarının belirginliğiniz azaltır.
• Göz kaslarının gevşemesine yardımcı olur.