Uzmanlar Uyarıyor: Obeziteye davetiye çıkaran besinler sofranızda olmasın!

Her geçen gün obezitenin armasıyla birlikte uzmanlar tüketilmemesi gereken birtakım besinlere dikkat çekiyor. Uzmanlar meskende sofranızda asla yer vermemeniz gereken besinleri tek tek sıraladı. İşte obeziteye davetiye çıkaran besinler…

Dünya Sıhhat Örgütü, Avrupa’da en yüksek obezite oranına sahip ülkenin Türkiye olduğunu açıkladı. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği’ne nazaran, Türkiye’deki 57 milyon yetişkinin 17 milyonu obezite hastası. Prof. Dr. Yusuf Alper Sönmez, her üç şahıstan birinde kilo fazlası olduğunu, her dört çocuktan birinin obezite riski taşıdığını söz ediyor.

YAPAY VE İŞLENMİŞ BESİNLERE DİKKAT

Son günlerde artan fast food ve paketli eser tüketimi insan sıhhatini olumsuz tarafta etkilerken obeziteye  yer hazırlıyor. Tıpkı vakitte çağdaş hayatının sunmuş olduğu imkanlar beraberinde herkesi daha da hareketsiz hale getirdi.

Bunun yanı sıra uzmanlar; Kalitesiz ve işlenmiş besinlerin tüketimi, Fast food kültürünün yaygınlaşması, Lif içeriği düşük, rafine şeker ve trans yağ içeren besinlerin artışı, obezitenin en önemli nedenleri ortasında sıralıyor.

PEKİ HANGİ BESİNLER OBEZİTEYE DAVETİYE ÇIKARIYOR

Uzman diyetisyen Şeyda Ertaş obeziteye davetiye çıkaran besinleri şu biçimde sıraladı.

• Lif oranı düşük,
• Trans yağlar içeren,
• Basit karbonhidrat yüklü,
• Rafine şeker içeriği yüksek,
• Meyve suları, gazlı içecekler,
• Fast food besinler,
• Kavrulmuş kızartılmış besinler,
• Paketli ürünler

Ertaş, bu besinlerin bedende yağ depolanmasını artırabilir ve daima yükselen kan şekeri insülin hormonu duyarsızlığına sebep olup daha fazla besin tüketimine neden olabileceğinin altını çiziyor.

Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran hareketsiz ömür biçimi ölümcül durumlarla müsabaka riskini arttırıyor, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve obezite riskini iki katına çıkarıyor. Bu yüzden uzmanlar obezitenin önüne geçmek için bu besinleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini dikkat çekiyor.