Uzmanından uyarı: Yarıyıl tatilinde sakın bu hataları yapmayın!

Uzman Psikolog Serkan Yükcü, iki haftalık tatil sürecinde konutta daha fazla vakit geçirecek olan çocuklar için ailelere tavsiyelerde bulundu.

Cuma günü karnelerin dağıtılmasıyla iki haftalık yarıyıl tatili resmen başladı. Tatil boyunca çoğunlukla meskende aileleriyle vakit geçirecek olan çocukların, tatil dönüşünde okula adaptasyon sorunu yaşamamaları için Uzman Psikolog Serkan Yükcü’den ailelere tatil sürecinin nasıl değerlendireceği konusunda teklifler geldi.

ÇOCUKLAR TATİLDE NELER YAPMAMALIDIR ?

Yarı yıl tatilleri çocuklar için dinlenme, eğlenme ve öğrenme fırsatı sunan bir devirdir. Fakat bu devirde birtakım alışkanlıklar çocukların tatilden randıman almasını engelleyebilir. İşte çocukların yarı yıl tatillerinde yapmaktan kaçınmaları gerekenler:

DÜZENSİZ UYKU ALIŞKANLIKLARI

   •       Tatil boyunca çok geç yatmak yahut çok geç kalkmak, biyolojik saatlerini bozabilir ve okula dönüşü zorlaştırabilir.

   •       Uyku tertibini büsbütün kaybetmemeleri için belli bir rutin oluşturulmalıdır.

FAZLA EKRAN SÜRESİ

   •       Tatil devirlerinde televizyon, telefon, tablet ve bilgisayar üzere aygıtların çok kullanımı fizikî ve zihinsel sıhhat meselelerine yol açabilir.

   •       Teknoloji kullanımı sonlandırılarak alternatif aktiviteler (kitap okuma, tabiat yürüyüşü, spor vb.) teşvik edilmelidir.

FİZİKSEL AKTİVİTEDEN UZAK DURMAK

   •       Tüm tatili konutta hareketsiz geçirmek çocuklarda güç birikimine ve uzun vadede obezite üzere problemlere neden olabilir.

   •       Çocuklar açık hava aktivitelerine, spora yahut yürüyüşlere yönlendirilmelidir.

PLANSIZ VE PASİF BİR TATİL GEÇİRMEK

   •       Tüm günü hiçbir şey yapmadan geçirmek sıkılmaya ve vaktin boşa harcanmasına neden olabilir.

   •       Çocuklarla birlikte bir tatil programı hazırlanmalı; oyun, seyahat, dinlenme ve öğrenme faaliyetleri istikrarlı bir halde planlanmalıdır.

AŞIRI DERS ÇALIŞMA BASKISI

   •       Tatil, dinlenmek ve motive olmak için bir fırsattır. Çocuklara daima ders çalışmaları konusunda baskı yapmak gerilim yaratabilir.

   •       Bunun yerine, öğrenmeyi destekleyecek eğlenceli aktiviteler (eğitici oyunlar, belgeseller, projeler) önerilebilir.

YETERSİZ TOPLUMSAL İLETİŞİM

   •       Çocukların arkadaşlarıyla yahut aile üyeleriyle vakit geçirmemesi, toplumsal marifetlerinin gerilemesine yol açabilir.

   •       Arkadaş ziyaretleri, aile oyun geceleri yahut birlikte yapılan etkinlikler desteklenmelidir.

SAĞLIKSIZ BESLENME

   •       Tatil mühletince fast food yahut abur cubur tüketimini artırmak çocukların fizikî sıhhatini olumsuz etkileyebilir.

   •       Dengeli ve sağlıklı bir beslenme tertibi korunmalıdır.

SÜREKLİ KAPALI ALANLARDA VAKİT GEÇİRMEK

   •       Doğayla bağlarını koparmak ruhsal sıhhatlerini etkileyebilir.

   •       Çocukları açık hava aktifliklerine yönlendirmek hem fizikî hem zihinsel sıhhatleri için yararlıdır.

HER İSTEDİKLERİNİ YAPMAK

   •       Tatil devri çocukların her isteğinin yerine getirildiği bir devir olmamalıdır.

   •       Disiplin ve sorumluluk şuuru tatilde de korunmalı, tatil planlamasına çocukların görüşleri alınarak bir istikrar sağlanmalıdır.

AİLE BAĞLANTISINDAN UZAKLAŞMAK

   •       Tatil periyodunda çocuklarla kaliteli vakit geçirmemek, aile bağlarını zayıflatabilir.

   •       Ailecek yapılacak etkinlikler bu periyodu daha manalı hale getirebilir.

“Tatil periyodunda çocuklara rehberlik ederek hem eğlenmelerini hem de ferdî gelişimlerine katkı sağlamalarını desteklemek kıymetlidir.”

Sevgiyle Kalın;
Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ