Jimnastik yapanlarda kalp hastalığı riski düşük! Erken yaşta jimnastiğe başlamanın faydaları

Jimnastik ve jimnastik üzere ağır antrenmanlı sporlar kalp atışını hızlandırarak kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağladığından kalbin güçlenmesine ve daha güzel çalışmasına yardımcı olur.

Son yıllarda jimnastik sporu hayli tanınan hale geldi. Bugünlerde 2024 Paris Olimpiyatlarında seyredilen performanslar jimnastik sporunu öne çıkardı. Kas ve kemik gelişimini yanlışsız yönlendirebilmek ismine çocukların erken yaşlarda başlaması gerektiği söylenen jimnastik, kalp sıhhati açısından da olumlu tesirlere sahip. Küçük yaşta jimnastiğe başlayan çocuklar, ilerleyen yaşlarda farklı spor kollarına da rahatlıkla yönelebilmekte. Jimnastik yüksek yoğunluklu bir spor olduğundan kalp atışını hızlandırarak bedenin daha fazla kan pompalamasına ve kaslardaki oksijen oranının artmasına sebep oluyor. Jimnastik yapan şahıslarda kalp kasları vakit içinde güçlenir ve daha verimli çalışır. Böylece bu şahıslarda kalp dayanıklılığının daha fazla olduğu gözlemlenir.

ÇOCUK YAŞTA JİMNASTİĞE BAŞLAMANIN ÖNEMİ

Düzenli idman, bedenin sağlıklı ve dinç kalmasının anahtarıdır. Çocuklarda kas ve iskelet sisteminin düzgün ve güçlü bir biçimde gelişmesi için küçük yaştan itibaren kendilerine uygun bir spor koluna yönlendirilmeleri tavsiye edilir. Bu manada jimnastik direkt kas ve iskelet sistemine odaklanan temel bir spor kısmıdır. Küçük yaşta jimnastik yapan bireyler, ilerleyen yaşlarda öbür spor kısımlarına da rahatlıkla yönelebilmektedir. Uzman tabipler, jimnastik yapan çocuklarda ve yetişkinlerde kalp hastalığı riskinin çok daha az olduğunu belirtmektedir.

ÇOCUKLARDA JİMNASTİK YAPMANIN FAYDALARI

Sporla uğraşmak, fizikî gelişim kadar duygusal ve zihinsel gelişimi de olumlu tesirler. Çocukları jimnastiğe yönlendirmenin birtakım değerli nedenleri ise şunlardır:

• Fiziksel gelişim

• Kas ve iskelet gelişimi

• Denge ve koordinasyon

• Özgüven

• Disiplin

• Sağlıklı alışkanlıklar edinme

• Sosyal ortam sağlaması

• Disiplinin getirdiği akademik başarı

• Düzenli uyku alışkanlığı

• Doğru beslenme alışkanlığı

• Kalp sağlığı